微笑迎接高考

微笑迎接高考

一． 适度的紧张和焦虑有积极作用

可以调动生理能量和心理能量

二． 过度考试焦虑危害身心健康

专注于各种干扰，影响注意力和记忆，

影响心血管消化系统和消化系统，

还会影响呼吸系统和内分泌系统功能

三． 考试焦虑外因和内因

学校/家庭/社会

个性/心理承受能力/认知方式

四． 考试焦虑的防治

1．全面复习（有恃无恐，艺高胆大）

2．合理用脑

3．保证睡眠

4．学会放松