亲子沟通黄金法则一：去看，去听，去触，去懂

亲子沟通黄金法则一：去看，去听，去触，去懂

上海教科实验中学心理老师  窦爱君

        引子

        下面是一个体验性的小练习。请根据指导语来完成。

        指导语：这是一个需要速度的游戏。总共30道题，请你先看一遍题目，然后在右边的空白纸上按题目的要求做，速度当然是越快越好。做完后请你看看你花了多少时间。

1、在纸的正中写上你的姓名。

2、在姓名旁边写三个“好”字。

3、把你的性别和生日写在纸的右上角。

4、在纸的最上方写上今天的日期。

5、在纸的左下方圈出三个正方形。

6、在这三个正方形外各画三个正方形。

7、再在这三个正方形里各画一个三角形。

8、在你的姓名上方写上你父母的名字。

9、把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。

10、把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。

11、在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。

12、把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。

13、把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。

14、在纸的右下角画上五个五角星。

15、在你的姓名下面画一条波浪线。

16、在父母的姓名旁边写上他们的生日。

17、算算你父亲比你大多少岁。

18、算算你比你母亲小多少岁。

19、在看看你父母相差多少岁。

20、在你最讨厌的东西上打一个X。

21、在你最喜欢的东西旁边画一个笑脸。

22、接下去的三题你不用做。

23、将题目前面的单数题号圈出来。

24、在题目前面的双数题号上打√。

25、在纸的下端写出28乘以82的答案。

26、把地7题中你所画的三角形全部涂黑。

27、把第14题中你所画的五角星全部涂黑。

28、看完后你只需要做第1题和最后两题。

29、数一数当你“幡然省悟”时已做了多少题。

30、在你的姓名下面写上“遵从指导我第一”。

        通过上面的小练习，你体验到了什么？

        指导语里，“请你先看一遍题目”，做到了吗？

        如果做到了，恭喜你！你只需要做三道题就完美了。

        没做到，那您可能多做了10多道甚至20多道题，对吗？

        在亲子关系中，在面对孩子的时候，您是执着于“越快越好”，还是“先看一遍”？是否急慌慌做了很多事，到头来却发现全是无用功？

        早晨，唤醒孩子起床的，是您“快起来！快起来！”的催促，还是温柔的抚摸及温和的询问：“宝贝，睡好了吗？”

        傍晚，饭后，是“快去写作业”的下指令，还是放松的拥抱及关切的话语：“今天累不累？开心吗？”

        周末，住校的孩子回到家，当得知孩子晚上没睡好，因为别人的影响，你是“你要怎样怎样”给孩子指导，“我要给学校打电话……”进行干预，还是放空自己、好奇孩子：“宝贝，你接下来打算怎么解决？”相信并挖掘孩子的思考力、应对能力，借机促进他的自我成长？

……

        一位德国精神科医生说：

        “在这个世界上，你能送给孩子的最棒的礼物是：去看，去听，去触，去懂。

        “在这个世界上，孩子能从你这里得到的最棒的礼物是：被看到，被听到，被触动，被懂得。”

        孩子是上苍送给父母的最好的礼物。父母勤勤恳恳、呕心沥血，回赠给孩子的最棒的礼物，又是什么呢？

        亲子沟通的黄金法则一：

        去看，去听，去触，去懂。

        去看，如何看？

        专注地看。不可一心二用，似看非看。

        如何专注？

        正视对方。直接面对孩子。传达一种信息：妈妈/爸爸很在乎你，尊重你。

        姿势开放。交叉双臂或翘二郎腿，可能传递给孩子的信息是：心不在焉，甚至厌烦、抗拒。开放的姿势，向孩子传递的信息是：全然的开放和接纳。

        身体前倾。传递的信息是：我有兴趣，我准备好了。

        眼神接触。两个深度交谈的人，一定是互相注视着对方，随时关注对方神情的变化。

        放松自在。避免神经兮兮的烦躁不安，注意力聚焦在孩子身上，感受孩子的情绪。

        去听，听什么？

        听内容。小学三年级的小佳放学回来，嘟着嘴说：“妈妈，我们老师不公平。”妈妈没有条件反射般地评判：“怎么可以这样说老师？！”而是心平气和关心地问：“宝贝，发生什么了？”

        听情绪。小佳说：“我在班里做的好事，比某某某多多了，今天老师却把两道杠（中队长袖标）给了某某某，没给我。”妈妈没有像许多家长那样回应：“老师不会错的。一定是某某某做的好事比你多，你没看到。”而是温和地看着小佳，去感受他内心的种种情绪：委屈、不满、难过、失望、愤怒……

        听内在对话。小佳妈妈感受到：这次的事情如果处理不好，小佳内心很可能会想：“做好事没意思，没价值，我以后再也不做了。”

        听需求。小佳妈妈知道，孩子需要被认可、被激励。老师没有认可孩子，做妈妈的，可以来及时弥补。这时候，小佳妈妈看着孩子的眼睛，温柔而坚定地说：“宝贝，是金子总会发光的。”孩子没再说什么。一个月后，孩子回来，很开心地向妈妈举起手臂：“妈妈，看！”哇！两道杠！

        去触，如何触？

        让身体接触，让心灵触动。

        身体的接触。眼神的接触，脸、头、肩、手臂、手掌、手指……温柔的抚摸，亲热的牵手，放松的拥抱，等等。

        身体是灵魂的圣殿。身体的接触，直通灵魂。来自身体的贴心的抚慰，也是对情绪对灵魂的抚慰。

        有个美国小女孩，动不动就哭闹不止。什么办法都不灵。爸爸很发愁，向心理专家请教。专家提议：“你可以抱抱她。”晚上，小女孩又哭闹起来了，爸爸忽然想起专家的建议，看着小女孩的眼睛，温和地说：“爸爸可以抱抱你吗？”小女孩一愣，很惊讶地问：“Now（现在）？”爸爸说：“Yes(是的)!”小女孩马上张开双臂，扑到了爸爸怀里。大约十几秒钟后，小女孩说：“好了，我去玩了！”

        世上最远的距离，是你在我身边，却不懂我。

        很多青春期孩子的爸爸妈妈，很发愁：孩子总说我不懂他，我已经很努力了，还是不知道怎么懂他！

        看了上文，有没有获得一点启发？

        愿意专注地去看，去听，去触，“懂”就水到渠成了。